暑い夏を乗り切ろう！！

こんにちは🌞

みなさん夏休みいかがお過ごしですか？？

メリメロの調理担当、管理栄養士のAYAです。

メリメロはお盆期間はお休みをいただいておりますが

私は夏休み期間中もイベント関係のお仕事が続いていて

なんだか気持ちの休まらない日々を過ごしています💦

今年の夏はものすごい暑い日があったり

雨が強い日があったり

過ごしにくい日が続いていますね😓

そんな毎日でもしっかりと食べて、体を動かすことが大切です❗❗

１日３度の食事で

●主食（ご飯、麺類、パンなどエネルギーのもと）

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●主菜（肉、魚、卵、大豆製品、乳製品など良質なたんぱく質を含むもの）

　　+

●副菜（野菜、きのこ類、海藻などのビタミン、ミネラルのもと）

を毎食食べることを意識しましょう♬

小さなお子様も高校生も、社会人もママもパパも高齢の方も、基本は同じ。

バランスの良い食事をしっかりと食べることが大切です！

夏バテ知らずで夏を乗り切ることが出来るように、しっかりと食べてくださいね🍚✨